Low-Carb-Rezepte für Getränke
Um die Fettverbrennung anzuregen und Giftstoffe aus dem Körper zu spülen, raten Ernährungswissenschaftler an, täglich mindestens 2 Liter zu trinken. Da zuckerhaltige Erfrischungsgetränke bei Low Carb...
View ArticleLow-Carb-Rezepte für Salate
Salat bildet neben Gemüse den Schwerpunkt der Low-Carb-Ernährung. Schaut man sich eine Ernährungspyramide nach dem Low-Carb-Prinzip an, so bilden Salat und Gemüse das breite Fundament. Salat versorgt...
View ArticleLow-Carb-Rezepte für vegetarische Gerichte
Es muss nicht immer Fleisch oder Fisch sein. Auch bei einer Low-Carb-Diät gibt es genügend Möglichkeiten, kohlenhydratarme, vegetarische Speisen zu sich zu nehmen. Da kann das Fischfilet oder das...
View ArticleLow-Carb-Rezepte für Fischgerichte
Entscheidet man sich für eine kohlenhydratarme Ernährung, hat man zunächst das Gefühl, dass unglaublich viele Lebensmittel plötzlich vom täglichen Speiseplan gestrichen werden. Man muss sich nach...
View ArticleLow-Carb-Rezepte für Fleischgerichte
Dass Fleischliebhaber bei einer Low-Carb-Ernährung voll auf ihre Kosten kommen, ist kein Geheimnis. Statt Kalorien zu zählen, achtet man bei Low Carb auf den Kohlenhydratgehalt – und der ist...
View ArticleLow-Carb-Rezepte für Snacks
Natürlich wird immer angeraten, sich auf drei Mahlzeiten pro Tag zu beschränken. Doch was ist, wenn einen der Heißhunger packt und man das Gefühl hat, dass man unbedingt und sofort...Diese Artikel...
View ArticleLow-Carb-Rezepte für Desserts
Natürlich spielt Süßes bei einer Low-Carb-Ernährung eine untergeordnete Rolle und sollte – wenn möglich - zur Ausnahme gehören. Dennoch kennt jeder von uns die Süßgelüste, das Verlangen, dass man...
View ArticleLow-Carb-Rezepte für das Abendessen
Generell gilt bei einer Low-Carb-Ernährung, dass man beim Abendessen so wenige Kohlenhydrate wie möglich zu sich nehmen sollte. Wer auf Nummer sicher gehen möchte, sollte abends komplett auf...
View ArticleLow-Carb-Rezepte für das Mittagessen
Während das Frühstück für viele Low Carb Neulinge wahrlich eine Herausforderung darstellt, ist das Mittagessen dank Gemüse, Salat & Co. kein Problem mehr. Beim Mittagessen sollten die...
View ArticleLow-Carb-Rezepte für das Frühstück
Besonders für Menschen, die sich erst seit kurzem mit kohlenhydratarmer Kost beschäftigen, ist es oft eine wahre Herausforderung, Ideen für ein Low-Carb-Frühstück zu entwickeln. Gerade, wenn man es...
View ArticleWas ist Ketose?
Ketose ist eine natürliche Form des Stoffwechsels, bei der der Körper mangels Kohlenhydraten und Zucker auf Fett zurückgreift, um neue Energie zu gewinnen. Die Leber verwandelt die Fettsäuren in...
View Article5 Studien zur Paleo-Diät: Funktioniert es wirklich?
Die Paleo-Diät gehört zu den aktuell beliebtesten Diäten der Welt. Viele Menschen stellen sogar ganz auf diese Form der „Steinzeiternährung“ um. Dabei ist der Nutzen der Paleo-Diät bis heute...
View ArticleDiese 4 Superfoods ergänzen die Paleo-Diät
Die Paleo-Diät ist in ihrem Ansatz ausgesprochen simpel: Der moderne Mensch soll sich wieder so ernähren wie seine Vorfahren während der Steinzeit (die auch Paläolithikum heißt, daher der Name). Zu...
View ArticleDie ketogene Diät: Was Einsteiger wissen sollten
Die ketogene Diät ist eine verschärfte Form der Low-Carb-Ernährung, die vor allem unter Sportlern viele Freunde hat. Kohlenhydrathaltige Nahrungsmittel wie Brot und Pasta werden ganz gestrichen,...
View ArticleAb wann bin ich in der Ketose?
Du bist auf die ketogene Ernährung umgestiegen, damit dein Körper die Fettdepots angreift, um daraus seine Energie zu beziehen. So kannst du effektiv Gewicht verlieren und deine Gesundheit verbessern....
View Article11 Mythen über Intermittierendes Fasten und Essenszeiten
Intermittierendes Fasten hat in den letzten Jahren viele Fans gewonnen. Dabei handelt es sich um eine Ernährung, bei der sich Essenszeiten und Fastenzeiten miteinander abwechseln. Leider schwirren bei...
View ArticleWas gehört in einen Low-Carb-Ernährungsplan?
Bei einer Low-Carb-Ernährung werden vor allem Kohlenhydrate vom Ernährungsplan gestrichen, die in Pasta, Brot und zuckerhaltigen Speisen stecken. Stattdessen stehen Protein, Fett und viel gesundes...
View Article19 einfache kohlenhydratarme Snacks
Snacks zwischendurch sind ein typisches Problem für alle, die sich kohlenhydratarm oder zumindest gesünder ernähren möchten. Schließlich ist es furchtbar einfach zuzugreifen, wenn der Kollege...
View Article27 Gemüse, die ideal für Low Carb sind
Gemüse sollte ohnehin täglich auf dem Speiseplan stehen und ist bei einer Low-Carb-Ernährung die ideale Ergänzung zu eiweißreichen Lebensmitteln. Allerdings enthalten unterschiedliche Gemüsesorten...
View Article15 Gründe, warum du trotz Low Carb nicht abnimmst
Eine Low-Carb-Ernährung oder -Diät wirkt sich generell positiv auf das Gewicht aus. Diverse Studien konnten eine effektive Gewichtsabnahme durch eine kohlenhydratarme Ernährung belegen. Doch nicht...
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